تشهد تونس منذ نهاية الأسبوع الماضي ارتفاعًا ملحوظًا في درجات الحرارة، حيث تجاوزت المعدلات العادية لهذه الفترة من السنة في بعض الأحيان بنحو 10 درجات، وسط توقعات بمواصلة موجة الحر طيلة الأسبوع الجاري.
وتزامنًا مع هذا الارتفاع، دعت وزارة الصحة المواطنين إلى توخي الحذر والالتزام بجملة من الإجراءات الوقائية للحد من تداعيات الحرارة المرتفعة.
وأكدت الوزارة على ضرورة شرب الماء بانتظام وبكميات كافية حتى في غياب الإحساس بالعطش، مع تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال الفترة الممتدة من الساعة الحادية عشرة صباحًا إلى الرابعة بعد الزوال، والحرص على البقاء في أماكن مظللة قدر الإمكان.
أعراض تستوجب الانتباه
وشددت الوزارة على أهمية مراقبة علامات الإجهاد الحراري، والتي تتمثل خصوصًا في الصداع المستمر، والتعب والإرهاق الشديد، وارتفاع حرارة الجسم، والغثيان، وحالات الإغماء، داعية إلى التوجه فورًا إلى أقرب مؤسسة صحية عند ظهور هذه الأعراض لتلقي الرعاية اللازمة.
نصائح للوقاية من تداعيات موجة الحر
- ارتداء ملابس خفيفة وقطنية، واستعمال القبعات أو المظلات للوقاية من أشعة الشمس.
- تهوية المنازل خلال الفترات الصباحية والمسائية، وإغلاق النوافذ والستائر خلال ساعات الذروة.
- توفير عناية خاصة بالأطفال وكبار السن باعتبارهم من أكثر الفئات عرضة لمخاطر الحرارة.
- تقديم الماء للأطفال بانتظام وتجنب تعريضهم للأنشطة البدنية المجهدة أثناء فترات الحر الشديد.
- مراقبة أي علامات غير طبيعية مثل الدوخة أو الصداع أو التعب الشديد أو ارتفاع حرارة الجسم.
- التأكد من حصول كبار السن على كميات كافية من السوائل ومتابعة أي أعراض تستدعي التدخل الطبي.
- عدم ترك الأطفال أو كبار السن داخل سيارات مغلقة ومتوقفة، حتى لفترة قصيرة، بسبب الارتفاع السريع والخطير لدرجات الحرارة داخل المركبات.
- تجنب التعرض الطويل للشمس عند ارتياد البحر، مع استعمال واقي الشمس والحرص على شرب الماء بانتظام.
