قد لا تقتصر أسباب اضطرابات النوم على التوتر أو التقدم في العمر، إذ قد ترتبط أحيانًا بالالتهاب المزمن منخفض الشدة في الجسم، وفق ما نقلته مجلة «Top Santé» عن خبراء في الصحة.
ومن بين العلامات التي تستدعي الانتباه، الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل والشعور بعدم الراحة رغم النوم، إلى جانب الإرهاق المستمر وآلام العضلات والمفاصل والقلق والتهيج وصعوبة التركيز. وقد تظهر لدى بعض الأشخاص أعراض أخرى، مثل اضطرابات الهضم وانتفاخ البطن وتغيرات الجلد أو زيادة محيط الخصر.
لكن ظهور هذه الأعراض لا يعني بالضرورة وجود التهاب مزمن، إذ يمكن أن تكون لها أسباب صحية متعددة. لذلك، ينصح الخبراء بمراجعة الطبيب إذا استمرت لفترة طويلة، لتقييم الحالة وتحديد الحاجة إلى إجراء فحوصات، من بينها تحليل البروتين التفاعلي «C» الذي يساعد على الكشف عن وجود التهاب، إلى جانب قياس مستوى الغلوكوز ومؤشرات استقلاب الدهون بحسب الحالة.
ويختلف الالتهاب المزمن عن الالتهاب الحاد في أنه قد يستمر دون أعراض واضحة، مثل الحمى أو الألم الملحوظ. وقد يرتبط استمرار الالتهاب المزمن بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري من النوع الثاني.
وللحد من عوامل الخطر، يوصي الخبراء بممارسة النشاط البدني بانتظام، وتحسين جودة النوم، والتقليل من الكحول والأطعمة الغنية بالسكر، مع الحرص على تناول الخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات.
ويؤكد الخبراء أن الاستيقاظ المتكرر ليلًا وحده لا يكفي للاستدلال على وجود التهاب في الجسم، وأن تحديد السبب يتطلب النظر إلى الأعراض الأخرى والتقييم الطبي.
(روسيا اليوم)
