لا يرتبط الحفاظ على صحة الأسنان بعدد مرات تنظيفها فقط، بل يلعب توقيت استخدام الفرشاة وطريقة التفريش دورًا مهمًا أيضًا، خاصة بعد تناول الأطعمة والمشروبات الحمضية.
وأوضح أطباء أن الأحماض الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات قد تجعل مينا الأسنان أكثر ليونة لفترة مؤقتة، ما يجعل تنظيفها مباشرة بعد الأكل، خصوصًا مع الضغط القوي، أكثر قابلية للتآكل مع تكرار هذه العادة.
وتوصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بتجنب تنظيف الأسنان مباشرة بعد تناول المشروبات الحمضية، مع إمكانية المضمضة بالماء وترك اللعاب يؤدي دوره في معادلة الأحماض واستعادة التوازن داخل الفم.
ولا تزال الأدلة العلمية غير حاسمة بشأن تحديد مدة انتظار موحدة تصلح للجميع، لذلك قد يختلف التوقيت الأنسب بحسب حالة الأسنان ومدى تعرضها للتسوس أو تآكل المينا.
ويشير اختصاصيون إلى أن تنظيف الأسنان قبل تناول الطعام باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد يمكن أن يكون خيارًا جيدًا، فيما يُنصح عند تنظيفها بعد الأكل بالانتظار، خصوصًا بعد الأطعمة والمشروبات الحمضية، حتى يستعيد الفم توازنه.
كما يمكن بعد الوجبة المضمضة بالماء، وتنظيف المسافات بين الأسنان بالخيط أو أجهزة التنظيف المناسبة، إضافة إلى مضغ علكة خالية من السكر لتحفيز إفراز اللعاب وتقليل تأثير الأحماض.
وتوصي الجمعية الأمريكية لطب الأسنان بتنظيف الأسنان مرتين يوميًا لمدة دقيقتين تقريبًا في كل مرة، باستخدام معجون يحتوي على الفلورايد، إلى جانب تنظيف المسافات بين الأسنان يوميًا.
ولا يقل أسلوب التفريش أهمية عن توقيته، إذ يحذر المختصون من استخدام القوة المفرطة أو الفرك الأفقي العنيف، وينصحون بتحريك الفرشاة بلطف وبطريقة صحيحة على الأسنان وحافة اللثة.
ويظل اختيار الفرشاة ومعجون الأسنان وطريقة استخدامها عوامل مهمة للحد من تآكل المينا وتهيج اللثة، إلى جانب المتابعة المنتظمة لدى طبيب الأسنان.
