لا تحتاج إلى الجري.. هكذا تجعل المشي أكثر فاعلية لإنقاص الوزن

الأحداث المنتظرة

سبتمبر

أكتوبر 2026

نوفمبر

MO
TU
WE
TH
FR
SA
SU

28
29
30
1
2
3
4

Events for 1 أكتوبر

No Events

Events for 2 أكتوبر

No Events

Events for 3 أكتوبر

No Events

Events for 4 أكتوبر

No Events

5
6
7
8
9
10
11

Events for 5 أكتوبر

No Events

Events for 6 أكتوبر

No Events

Events for 7 أكتوبر

No Events

Events for 8 أكتوبر

No Events

Events for 9 أكتوبر

No Events

Events for 10 أكتوبر

No Events

Events for 11 أكتوبر

No Events

12
13
14
15
16
17
18

Events for 12 أكتوبر

No Events

Events for 13 أكتوبر

No Events

Events for 14 أكتوبر

No Events

Events for 15 أكتوبر

No Events

Events for 16 أكتوبر

No Events

Events for 17 أكتوبر

No Events

Events for 18 أكتوبر

No Events

19
20
21
22
23
24
25

Events for 19 أكتوبر

No Events

Events for 20 أكتوبر

No Events

Events for 21 أكتوبر

No Events

Events for 22 أكتوبر

No Events

Events for 23 أكتوبر

No Events

Events for 24 أكتوبر

No Events

Events for 25 أكتوبر

No Events

26
27
28
29
30
31
1

Events for 26 أكتوبر

No Events

Events for 27 أكتوبر

No Events

Events for 28 أكتوبر

No Events

Events for 29 أكتوبر

No Events

Events for 30 أكتوبر

No Events

Events for 31 أكتوبر

No Events

مال و أعمال

المزيد من مال و أعمال

مال

النصف الأول من 2026.. هذه أبرز أرقام مداخيل الدولة ونفقاتها

مال

وزارة المالية: الاقتصاد الوطني يواصل مسار التعافي

مال

تعيين جديد على رأس مكتب البنك الدولي في تونس

مال

اليورو عند أدنى مستوى منذ 2025.. موجة قلق بين المستثمرين

رياضة

المزيد من رياضة

زوم

بطولة كرة اليد/ نتائج مباريات الجولة الـ6

الرياضة في العالم

احتجاجات الجماهير تلغي مباراة رايو فايكانو وأتلتيك بلباو

زوم

الحفناوي يُتوّج بذهبية 400 متر سباحة حرة

كرة القدم

بطولة الرابطة الثانية/ نتائج مباريات اليوم

كرة القدم

بطولة الرابطة الأولى/ نتائج مباريات الجولة الـ5

كرة القدم

الرابطة الأولى/ الترجي يفوز بثلاثية على الأولمبي الباجي

الرياضة في العالم

الدوري الإنكليزي/ أرسنال يقلب الطاولة على ليدز

زوم

انتخاب رئيس جديد لجامعة رياضة المعوّقين

ثقافة

المزيد من ثقافة

أدب

كاتبة كندية تحصد جائزة نوبل للآداب 2026

08 2026 13:58

توجت الكاتبة الكندية آن كارسون بجائزة نوبل للآداب لعام 2026، […]

فنون

شيرين عبد الوهاب تدشن تعاونها مع "وارنر ميوزيك" بإصدارين جديدين

فنون

رحيل الفنان التونسي صالح الرحموني

فنون

اليوم/ انطلاق الدورة الـ11 لأيام قرطاج الموسيقية

بودكاست

المزيد من بودكاست

غرائب

تحدٍّ من نوع آخر في طوكيو.. 14 ألف دولار مقابل النوم الجيد

غرائب

حالة نادرة في مصر.. استخراج تكوين جنيني من معدة طفلة

طرائف

حصان يحوّل زفاف عروسين إلى مطاردة في الإسكندرية (فيديو)

لايف ستايل

المزيد من لايف ستايل

رشاقة و جمال

هل تبدو بشرتك متعبة رغم العناية اليومية؟ انتبهي إلى هذه التفاصيل

رشاقة و جمال

الخريف يغيّر قواعد العناية بالبشرة.. إليك الروتين المناسب

رشاقة و جمال

أسبوع لندن للموضة.. حين يتحرر التراث من قيوده

رشاقة و جمال

30 ثانية قد تصنع الفرق.. خطوات بسيطة لتحسين روتين العناية بالبشرة

هاي تاك

المزيد من هاي تاك

تكنولوجيا

غموض مقصود أم ثقافة جديدة؟ مسمى وظيفي يكتسح شركات الذكاء الاصطناعي

تكنولوجيا

"بنكرياس" اصطناعي بحجم 2 سم.. ابتكار صيني لمرضى السكري

اتصالات

الأولى من نوعها في تونس.. العلامة التّكنولوجيّة HONOR تطلق الهاتف الجديد HONOR Play20C بشاشة خلفيّة تفاعليّة مبتكرة

تكنولوجيا

الكاميرا أصبحت مشكلة.. لماذا تتجه النظارات الذكية إلى الاستغناء عنها؟

تكنولوجيا

وكلاء ذكاء اصطناعي يعملون نيابة عنك.. أحدث رهان من "أوبن إيه آي"

تكنولوجيا

"أرغون".. سلاح غوغل الجديد في معركة الذكاء الاصطناعي

تكنولوجيا

30 ثانية تكفي لاستنساخ الصوت.. تحديث جديد يرفع قدرات جيميناي

تكنولوجيا

"يوتيوب" يقرّب صناع المحتوى من الجمهور بأدوات ذكاء اصطناعي جديدة

توقعات الأبراج

برج الحمل

فكر بشكل ايجابي قبل اتخاذ القرارات المهمة التي تتعلق بالعمل، وحافظ على التزام الصمت في الفترات المقبلة واجتهد في صمت.

برج الثور

من المحتمل أن تكون خطوة ذكية لفهم دورك ومسؤولياتك الجديدة بشكل كامل، فعليك حضور الاجتماعات، أو الحديث مع رؤسائك، لمعرفة دورك، وإذا كنت صاحب العمل عليك التركيز مع موظفيك.

برج الجوزاء

تعد الخطوات التي تسير عليها الأيام الماضية في مجال عملك، من أبرز خطوات حياتك، وذلك لأنك خططت جيدا قبل تنفيذ مهامك، بالإضافة الا أنك استمعت الى حدسك.

برج السرطان

قد يدعم رؤسائك جهودك، طالما أنه يساعد على سير الأمور بسلاسة أكبر، فمن المرجح أن يتم تبني اقتراحاتك، والموافقة على تنفيذها

برج الأسد

حاول أن تتقبل أي تغير من حولك وكن مرن فقد يكون في صالحك وأنت لا تدرى،

برج العذراء

ابتعد عن ممارسة الروتين اليومي في العمل، ولكن حاول أن تبتكر وتجدد من أفكارك وعلاقاتك بالزملاء ومناقشة القضايا الهامة مع مديرك،

برج الميزان

ابتعد عن الكسل وحافظ على تنوع أفكارك بشكل مستمر خلال الفترات المقبلة، وحافظ على الالتزام بالنصائح المقدمة من أهل الخبرة

برج العقرب

أنت بحاجة لتجديد السعي ووضع خطط يومية تناسب العمل بشكل أفضل خلال الفترات الحالية والحد من التعرض للتوتر والضغط النفسي الخارجي الذي من الممكن أن يتسبب في تعطيل العمل